—kilómetros
—tiempo andando
—kcal aprox.
Zancada estimada = altura × 0,415. Calorías ≈ 0,53 × peso (kg) por km a paso normal: orientativo.
Preguntas frecuentes
¿Son obligatorios los 10.000 pasos?
No: la cifra nació de una campaña de marketing japonesa de los 60. Los estudios actuales ven beneficios claros ya desde 7.000-8.000 pasos diarios.
¿Cuántos kilómetros son 10.000 pasos?
Entre 7 y 8 km para la mayoría de adultos, según la altura y el largo de la zancada.